UNE MANIÈRE D’ACCOMPAGNER, PAS UNE MÉTHODE IMPOSÉE
Je ne cherche pas à faire entrer chaque personne dans une méthode toute faite. Deux personnes qui partagent un même objectif peuvent avoir une expérience, un emploi du temps, un environnement et des préférences très différents. Le programme doit traduire ces différences en décisions concrètes.
Cette approche demande de commencer par l’écoute. Avant de parler de séries, de kilomètres ou de charges, il faut comprendre le point de départ et ce qui a rendu la pratique facile ou difficile jusqu’à présent. La programmation vient ensuite donner une direction, sans effacer la réalité du quotidien.
LES PRINCIPES D’ALTA COACHING
ÉCOUTER
Comprendre le parcours, les objectifs, les contraintes et les attentes avant de construire.
EXPLIQUER
Donner des repères pour que vous sachiez ce que vous faites et pourquoi.
PROGRESSER
Organiser une évolution observable sans rechercher un changement permanent.
AJUSTER
Faire évoluer le programme selon les retours, sans perdre sa direction.
QUALIFICATIONS ET CERTIFICATIONS
Les qualifications présentées ci-dessous sont celles communiquées dans les documents fournis pour ALTA Coaching. Elles couvrent la musculation, l’haltérophilie, la force athlétique, le functional cross training, le sport adapté et les premiers secours.
- BPJEPS Activités de la forme - haltérophilie et musculation, CREPS Centre-Val de Loire.
- Brevet fédéral 1 Force athlétique, Fédération Française de Force.
- Brevet fédéral 1 Functional Cross Training, Fédération Française de Force.
- Brevet fédéral 1 Haltérophilie, Fédération Française d’Haltérophilie - Musculation.
- Attestation de qualification Sport Adapté - AQSA 1.
- Prévention et secours civiques de niveau 1 - PSC1.
CE QUE CES COMPÉTENCES APPORTENT À L’ACCOMPAGNEMENT
Une qualification ne remplace pas l’écoute du pratiquant. Elle fournit des connaissances et des outils pour construire, expliquer et encadrer les séances. La musculation et la force athlétique permettent notamment de travailler la programmation de la force et la technique des mouvements. L’haltérophilie et le functional training élargissent les outils de mouvement et de préparation. Le sport adapté rappelle l’importance d’observer les capacités réelles et d’ajuster les situations.
Ces compétences ne sont pas utilisées pour appliquer la même séance à tous. Elles alimentent une boîte à outils dans laquelle sont sélectionnés les éléments pertinents pour un objectif donné.
À QUOI RESSEMBLE LE SUIVI ?
Un premier échange cadré
Le questionnaire permet de poser les bases avant notre échange : activité actuelle, objectif, disponibilités et difficultés. Il évite de commencer avec des suppositions.
Une programmation lisible
Le plan doit pouvoir être compris et appliqué. Les priorités sont identifiées, la fréquence est cohérente avec la semaine et les exercices correspondent au matériel disponible.
Des retours qui servent à décider
Les échanges et les bilans donnent du contexte à la progression. Ils permettent de conserver ce qui fonctionne et d’ajuster ce qui ne correspond plus à la situation.
DOMAINES D’ACCOMPAGNEMENT
ALTA Coaching intervient autour de la musculation, du running et de la préparation physique. Ces domaines peuvent être travaillés séparément ou articulés, à condition de rendre les priorités explicites.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Avec quels niveaux travaillez-vous ?
L’accompagnement part du niveau réel de la personne, de la reprise sportive à un objectif de progression plus spécifique.
Le coaching peut-il se faire à distance ?
Oui. Le programme et le suivi peuvent être organisés en ligne selon la formule choisie.
Comment choisir entre les formules ?
Le questionnaire et le premier échange permettent d’identifier le niveau de suivi dont vous avez besoin.
Pourquoi commencer par un questionnaire ?
Parce qu’un programme personnalisé nécessite du contexte avant de proposer des séances.